Detox Post Verano

¿Te pasaste un poquito de gin tonics, helados, cervezas, patatas y demás picoteo este verano? Además, ¿sabías que antes del otoño nuestro cuerpo tiende a acumular toxinas naturalmente?

Estos dos factores hacen que ahora sea un buen momento para darle un “reset” a tu organismo y volver a empezar con nuevos hábitos.

Los beneficios de hacer una dieta libre de toxinas por unos días hará una gran diferencia en la forma en la que luces y en la que te sientes. La premisa básica de una dieta detox es que removiendo irritantes, alérgenos, conservantes, azucares refinados y otros ingredientes problemáticos ayudas a recuperar el balance y reducir el estrés del sistema digestivo, lo cual no es sólo es saludable si no que puede cambiar todo tu sistema para bien.

La comida tiene una gran influencia en nuestra vida. Los alimentos que comemos actúan en nuestras hormonas, en los químicos de nuestro cerebro, en nuestro metabolismo, afectan a nuestra energía y a nuestro estado de ánimo. Es decir, la calidad de la comida que elegimos si es correcta puede ser nuestra mejor medicina, pero si no, puede llegar a ser nuestro veneno.

¿Cuales son los beneficios de hacer un detox?

La digestión mejora dramáticamente, la inflamación se va, aumenta la energía, la piel luce más limpia y en muchas ocasiones se reduce el peso. Además, podrás detectar los alimentos que antes no sabías que te producían malestar. Y sobre todo, esta es la mejor oportunidad para comenzar nuevos hábitos.

Ahora bien, ¿como hacer un detox?

En myholybody te sugerimos dos opciones:

Opción 1: Puedes hacer nuestros planes de uno, tres, cinco o siete días de sólo zumos verdes, los cuales están diseñados por nuestra health coach para que recibas todos los nutrientes. No te preocupes, no pasarás hambre y si acaso si te da hambre tenemos un plan para ti.

Opción 2: Puedes incorporar por diez días dos zumos verdes al día y en las demás comidas tratar de no comer los siguientes ingredientes: gluten, lácteos, cafeína, alcohol, azucares añadidos y proteínas animales procesadas –que no tengan hormonas hayan sido alimentados con piensos no naturales. No esta demás decir que estos alimentos en moderación no sean malos , sin embrago por propósitos de desintoxicación, al remover estos ingredientes irritantes e incorporar las verduras de los zumos verdes notarás efectos remarcables.

Un enfoque que te puede ayudar al hacer un detox, es no verlo como un régimen, más bien tomarlo como un impulso que nos ayudará a añadir nuevos y positivos hábitos a nuestra vida. El detox no es magia, si de inmediato volvemos a los hábitos antiguos será difícil notar los cambios. Trata de incorporar los alimentos antiguos poco a poco, por ejemplo, un día añades los lácteos, al siguiente las proteínas, etcétera.

Por ultimo, para sacar el mejor provecho de este esfuerzo que hiciste, al terminar el detox hazte las siguientes preguntas: ¿Qué aprendí del detox? ¿Qué alimentos descubrí que me afectan? Tal vez te diste cuenta que al eliminar lácteos mejora tu digestión, o que una dieta sin gluten te ayuda a tener más energía y claridad mental. ¡Usa esa información para comenzar nuevos hábitos y empezar una nueva y gratificante relación con la comida!

Si te gusta esta información compártela y si quieres saber más de nuestros planes de zumos verdes contáctanos y estaremos encantadas de contarte más!

#Detox